Toutes les filles ne souhaitent pas être capitaines ou marquer le but décisif. L’essentiel, c’est d’offrir à chacune la liberté d’explorer diverses disciplines jusqu’à ce qu’elle trouve celle qui la passionne et la motive vraiment. 

Qu’il s’agisse de gymnastique, de rugby, d’escrime, d’escalade, de natation, de cyclisme, de football ou de danse, il existe de multiples façons d’être active. Certaines aiment la compétition, d’autres préfèrent le plaisir du mouvement créatif ou de l’appartenance à une équipe. Ce qui importe, c’est que l’expérience soit positive et procure un sentiment d’autonomie.  

Les filles qui ont le sentiment d'avoir le choix et le pouvoir sont beaucoup plus susceptibles de continuer à pratiquer un sport à long terme.

Les mots ont un impact plus fort qu’on ne le croit. Valorisez l’effort, le progrès et le plaisir, plutôt que la victoire ou la performance.  

Évitez les remarques sur l’apparence physique ou le poids. Célébrez plutôt les performances de son corps : la force ressentie, les progrès accomplis, la détermination affichée. 

Le sport doit être un espace sûr où l’erreur fait partie de l’apprentissage et où le développement personnel est toujours mis en avant. Ce renforcement positif aide les filles à associer sport, confiance en soi et plaisir, des sentiments essentiels pour qu’elles perdurent dans la pratique. 

À l’adolescence, les filles font face à toute une série de pressions nouvelles : insécurité liée à l’image corporelle, comparaisons sociales, baisse de la confiance en soi, peur du jugement, stigmatisation et obstacles concrets liés aux règles. 

Ces défis peuvent vite fragiliser leur motivation à pratiquer un sport si on ne les aborde pas franchement. D’où l’importance de conversations ouvertes et honnêtes. Normalisez le fait que chaque athlète, quel que soit son succès, connaît des hauts et des bas. Reconnaissez que le corps change naturellement, que ces transformations sont normales, saines et qu’il n’y a pas de quoi en avoir honte. 

Quand les filles se sentent écoutées, soutenues et comprises face à ces difficultés, elles ont beaucoup plus de chances de persévérer.

Le sport ne se limite pas à la piste ou aux compétitions : intégrer l’activité physique dans la vie de tous les jours est tout aussi essentiel, et l’entourage a un rôle de modèle fondamental à jouer. 

Partez faire des promenades à pied ou à vélo en famille. Jouez au ballon au parc. Dansez ensemble dans la cuisine. Faites du yoga le soir pour vous détendre avant le coucher. Montrez-lui que bouger, à tout âge, fait partie d’un mode de vie sain et équilibré, qui n’est pas réservé à l’enfance. 

Prenez le temps de regarder ensemble des compétitions de sport féminin, qu’il s’agisse du Championnat d’Europe féminin de l’UEFA, des Jeux olympiques et paralympiques ou de matchs locaux. Suivez des femmes athlètes sur les réseaux sociaux. Partagez les histoires de femmes qui ont surmonté des obstacles et fait tomber des barrières dans leur discipline.  

Les filles ont besoin de voir des femmes qui dirigent, repoussent les limites et réussissent. Ces modèles inspirent les filles à rêver plus grand, à surmonter les moments difficiles et à croire qu’elles ont aussi leur place dans le monde du sport.

Les filles qui continuent une pratique sportive gagnent en confiance en soi, en travail d’équipe, en leadership, en gestion du temps, en résolution de problèmes et en résilience. Autant d’aptitudes qui leur sont utiles bien au-delà du cadre sportif.  

Quatre-vingt-cinq pour cent des femmes ayant pratiqué un sport dans leur enfance estiment que ces compétences ont contribué à leur réussite professionnelle, et ce chiffre est encore plus élevé parmi les femmes dirigeantes.  

Même si une fille ne devient pas sportive professionnelle, elle retiendra toujours les leçons du sport, qui lui donneront la confiance nécessaire pour réussir ses études, ses relations, son travail et sa vie en général.  

Chaque fille mérite la chance de rester dans le jeu. Avec un soutien adapté, nous pouvons encourager davantage de filles à rester actives, à renforcer leur confiance en elles et à déployer tout leur potentiel, aussi bien dans le sport que dans tous les aspects de leur vie. 

• Gender equality playbook [Guide pratique pour l’égalité des sexes] 
• Guide to applying 8 principles of success [Guide pour appliquer les 8 principes du succès] 
• Factors relating to women and girls’ participation (retention and dropout) in sport [Facteurs liés à la participation (maintien et abandon) des femmes et des filles dans le sport]